Le challenge est de retrouver du poids et du muscle en 1 mois.

Pour le poids plusieurs options :

Le gavage

Les repas du type "la grande bouffe" entre gens du monde. Trop ennuyeux et trop riche ....

Grace à Claudine ce sera différent et progressif comme la faculté le recommande !! : Menus individualisés avec variation journalière.

Un seul inconvénient pour le moment je ne bois que de l'eau .....

Pour les muscles, marche dans le jardin et la maison escaliers sur 2 étages. Ce jour je commence un programme de musculation "du haut" avec utilisation de bouteille de St Yorre comme altères pour commencer. (Pleine=1kg)

Partons léger pour apprécier au mieux la progression .........